２００９年７月３１日
　無煙日数、84日が過ぎました。
カキ氷からは離れられませんが、何とか1本お化けは現れず、現れかけても、消えてくれます。 　
チャンピックスともさよならできたし、本当の無煙生活を過ごしています。
娘も応援してくれるし、このまま卒煙まで頑張ります！ 　
あと、ダイエットの方も(^^;)
なお

禁煙宣言日:2009年07月30日

[禁煙のきっかけ] ３年以上付き合っているタバコ嫌いな彼氏にばれたから。 激怒して私のたばこを床に思いっきり投げつけて『これだけはだめだもうだめだわ』と言う彼をみて、本数は少ないとはいえやめられないでいた自分に自己嫌悪。 彼の為別れを口にしたけど、『それは勝手、やめる努力をするべき』と言われ、これから先も二人でいられる様に絶対禁煙すると心に誓った。有言実行！

[禁煙宣言] ★絶対できる！ 　彼と結婚したいし彼との子供がほしい！ 　何よりも信用を回復したい！ 　やればできる！

★A★　27歳　女　喫煙年数 10年　1ヶ月の本数 110本

２００９年７月２８日
５月１０日からニコパッチをはり、禁煙しようと思いましたが、最初は数本を吸いました。

ようやく５月２０日過ぎから３週間、禁煙をしましたが、体調不良で、喫煙をしました。

医者に行き、血液検査、尿検査、腎臓、前立腺、膀胱などエコー、肺のレントゲンなどをしましたが、異常なしでした。

その後、毎日数本をすいましたが、そのうち、吸いたくなくなり、ニコパッチなしで１０日ほどすごしましたが、友人のクモまっか出血を気に、吸ってしまいました。
それから、吸ったり、やめたりの繰り返しで、今は７月２５日からニコパッチをはり、吸っていません。
ちなみに、２０ＭＧを半分に切って禁煙中です。

何とか、今回は成功させたいと思います。
ジムにも、３週間前から通い、毎週、土、日は１時間ほどやっています。
何しろ、海外（上海）なので、辛いのですが、頑張ろうと思います。


フルマラソンを夢見るＫＴ

禁煙宣言日:2009年7月25日

[禁煙のきっかけ] ３０歳のときに、禁煙をし、その後、ジョギングをしました。 最終的には、ハーフマラソンまで、走るようになりました。 ただ、３８歳で上海赴任になり、煙草を吸い始め、今で上海勤務ですが、以前のように、走りたいということで、５月ごろから、初めていますが、くじけることが多くて、すったり、やめたりの繰り返しです。今は、ニコパッチの２０ＭＧを半分にしています。

[禁煙宣言] 私は、必ず、フルマラソンを走るために、いつの日か、わかりませんが、禁煙をします。 くじけそうになるかもしれませんが、それが夢だから、頑張ります。

フルマラソンを夢見るＫＴ　49歳　男　喫煙年数 20年　1ヶ月の本数 900本

２００９年７月２１日
　無煙日数、77日が過ぎました。
恐れていたチャンピックスからの離陸も順調に進み、当機の離陸は成功したようです(^^) 　
後は職場のストレスと、カキ氷病を治して、ダイエットに励むこと･･･かな(^^;) 　
職場のストレスはかなり重いけれど、社会勉強と思って、頑張ります。
無煙日数連続記録も、必ず成功させます！ 　
みなさん、頑張りましょうね♪
なお