２００９年７月２８日
５月１０日からニコパッチをはり、禁煙しようと思いましたが、最初は数本を吸いました。

ようやく５月２０日過ぎから３週間、禁煙をしましたが、体調不良で、喫煙をしました。

医者に行き、血液検査、尿検査、腎臓、前立腺、膀胱などエコー、肺のレントゲンなどをしましたが、異常なしでした。

その後、毎日数本をすいましたが、そのうち、吸いたくなくなり、ニコパッチなしで１０日ほどすごしましたが、友人のクモまっか出血を気に、吸ってしまいました。
それから、吸ったり、やめたりの繰り返しで、今は７月２５日からニコパッチをはり、吸っていません。
ちなみに、２０ＭＧを半分に切って禁煙中です。

何とか、今回は成功させたいと思います。
ジムにも、３週間前から通い、毎週、土、日は１時間ほどやっています。
何しろ、海外（上海）なので、辛いのですが、頑張ろうと思います。


フルマラソンを夢見るＫＴ

禁煙宣言日:2009年7月25日

[禁煙のきっかけ] ３０歳のときに、禁煙をし、その後、ジョギングをしました。 最終的には、ハーフマラソンまで、走るようになりました。 ただ、３８歳で上海赴任になり、煙草を吸い始め、今で上海勤務ですが、以前のように、走りたいということで、５月ごろから、初めていますが、くじけることが多くて、すったり、やめたりの繰り返しです。今は、ニコパッチの２０ＭＧを半分にしています。

[禁煙宣言] 私は、必ず、フルマラソンを走るために、いつの日か、わかりませんが、禁煙をします。 くじけそうになるかもしれませんが、それが夢だから、頑張ります。

フルマラソンを夢見るＫＴ　49歳　男　喫煙年数 20年　1ヶ月の本数 900本