絶対やめてやる！とりあえず１００日がんばって、その後２００日、３００日、１年と継続する！
きっかけ：インフルエンザにかかり、セキがすごく息ができない。

( トトロ　年齢 40 歳　喫煙年数 27 年　)

今日は特に予定なし。午後入れ歯が欠けたので歯医者に行った。今日はニコチネルを貼っていない。あと残り5枚。今日は殆どタバコが思い出せず順調だっ
た。（11月２２日）

( 伊藤　正敬　　)

もうタバコは辞める！
きっかけ：何となく

( be-koya　年齢 24 歳　喫煙年数 8 年　)

今日はゴルフコンペ。いつもゴルフの時は１ラウンドで30本は吸っていた。特に流れが悪く待たせられるとモット多くなる。今日は危険と考えニコチネル１０を貼って行った。幸い誰もタバコを吸わなかったので助かった。禁煙５５日。


( 伊藤　)

15日に会社をやめて、1ヶ月ほど前から書き続けていた喫煙記録もやめた。夫婦一緒に禁煙を開始したため、イライラから来る喧嘩はかつてないほどのひどさである。自分の中のプライドや人格そのものの破壊をねらっているシケモクに水ではなく化粧水をしみこませて灰皿もすべて処分した。とりあえず一週間たてばおちつくだろうか。


( ミル姉　)