今日は宴会でした。両サイドは喫煙者で、ちょっとは吸いたくなったけど、何とか乗り切れました。大変だった仕事が終わって、ほっとした瞬間の一服が今までの決まりだったので、それを我慢できた事がちょっと誇らしい気分です。
まだまだ油断は禁物ですが、何とか３ヶ月の壁を越えたい思いです。（１１月４日が丸３ヶ月目です。）


( maria　)

禁煙８７日目です。ずっと続けたいけど今ストレスでピンチです。お菓子を食べ狂っています。太ってしまうので美貌は手に入りそうにありません。
でも、禁煙は続けます。
今日はとても不機嫌な一日でしたが、希望は捨てたくない。


( maria　)

　思い立って８月４日から禁煙を開始して今日で８７日が経過しました。もうすぐ３ヶ月目がやってきます。禁断症状はおさまりましたが、今も時々すごく吸いたくなります。でも、禁煙の苦労をもう一度するのはいやだし、復活して自分を情けない奴と思うのはイヤなので、これからも頑張ります。禁煙したての頃に感じた満足感や喜びが薄れかけて来て、仕事のストレス
がいっぱいなので少しピンチです。


( ｍａ

もう２度と喫煙者には戻りません！！
自信と健康と美貌を手にいれます！！
きっかけ：ハワイ旅行
ストレスがなく絶好のチャンスだったから

( maria　年齢 47 歳　喫煙年数 28 年　)

禁煙を始めて３週間、たまーにむしょうに喫煙したくなりますが、その回数が少なく、期間が長くなったような気がします。私が喫煙したくなった時の我慢の秘訣は、休日退屈な時に喫煙欲が多いような気がしてましたんで、そん時はひたすら歩く、歩く歩く、多い時は５時間、約２０キロ歩きました。


( いんた　)