このところ長い間禁煙日記が更新されず、残念に思ってました。更新されないと、禁煙日記を開いても張り合いが無いので、出来るだけたくさん更新して下さい。
さて、禁煙開始からはや４ヵ月半が経過しました。このあいだ全然吸っていません。最近つくづく思うのですが本当にタバコを吸う年長者が少なくなりましたね。先日も同期生が１０名集り5時間ぐらいいろいろと雑談しましたが一人もタバコを吸いませんでした。止め

キキと申します。
１月の２０日ころ、そちらのＨＰで禁煙宣言をさせていただいた者ですが
その後、４０時間ほどで挫折をしてしまいました。すいません。

現在気を入れ直し、再挑戦をしております。現在４４時間経ちました。
（自己最長記録です）後４時間で禁煙２日目終了です。

現在の悩みは離脱症状のイライラ感です。「タバコを吸いたい」と言う
直接的な渇望はさほ

禁煙５ヶ月目、１日２箱吸ってました。禁断症状と言うほど強烈なニコチンの欲求はありませんでした。（感じなかった）ただ手持ち無沙汰になるんですね。で、真っ先にタバコが頭に浮かぶ、吸いたくなる。そんな時はひたすらガムをかむ、飴玉でもよし。刺激の強い（眠気すっきりＢ〇ａ〇ｋＢ〇ａ〇ｋガム）、メンソールやジンジャーの飴玉を口にいれスーハースーハーしてると結構気が紛れました。遠慮なんかせず一度に2枚でも3枚でも。口にしずらい状況でも禁煙の旨了解を得られました