気楽に，きら～くに，「吸わない日記録」の塗り替えにチャレンジいたします。
きっかけ：人生を大きく変える旅行に行って，そこで知り合った多くの友人は殆ど非喫煙者でした。それまでの友人は男女問わず喫煙者ばかりだったので，他人への気遣いもほぼ不要だったのですが，非喫煙者との食事など肩身が狭いことも多く，また罪悪感で一杯になってしまいます。ちょうど同じような時期，ヘビースモーカーの同居人が出来

本数を減らしただけでも（日々の疲れ＆ダルさ＆お肌のツヤがよくなった＆便秘から解消された）というイイ効果があったので、止めれる気がします。というか止めます！
きっかけ：体調が悪くなった＆職場の環境が変わって、ストレスで何もヤル気が無くなってしまった。おまけに不眠症で睡眠薬を飲まないと眠れない状態になった。タバコが原因かな？と思い、またタバコを止めると何か自分が変われるような気がしたの

禁煙、運動、健康的な生活を送るぞ！！！
きっかけ：海外へ単身赴任中です。　週３回ぐらいのジム通いなどで運動して健康を維持しようと思っても、やっぱり一番しなければいけないのは禁煙かなと思い
不安： やっぱり、またタバコ吸ってしまうかなと思ってしまうこと。
( Shawn　年齢 46 歳　喫煙年数 27 年　)

昨日は久しぶりに東京へ出かけました。買い物です。
千代田区は煙草のポイ捨て禁止条例が出されたって聞いてたけど、多くの人が歩き煙草しててビックリ。私が禁煙してるからじゃなくて、吸っていたとしても、歩き煙草はアッタマクル。危ない。

煙草屋の前を何度通っても、喫茶店に入っても、煙草吸いたいってそれほど思わなかったのにビックリ。不思議な気分です。

今日はＰＴＡ連合会の講演会で１日出かけます。

今日から禁煙します！
きっかけ：以前から体にもお肌にも良くないのでやめようと思っていたか
不安： 仕事でイライラした時我慢できるかどうか…
( メイ　年齢 28 歳　喫煙年数 4 年　)