今年の元日から会社のメンバー3人で一緒に申し合わせして、禁煙をスタートしました。やっと1ヶ月になります。一人は脱落してしまいましたが、私ともう一人の同僚と励ましあいながら我慢しています。高校生のときから11年間すっていて、一日2箱は吸っていました。禁煙を続けている自分をほめてあげたいです。私が認識した成功のポイントは
１.一緒に禁煙する仲間とスタートしたこと。
２.元旦1月一日という禁煙してからすぐに何日目と解り、かつ記念日としてベストな日を設定したこと。
３.とにかく自分に半年間は1本も吸わないということを強く決めたこと。
（前は1本だけ吸ってまた吸ってヘビースモーカーに戻るという繰り返しでした。）
以上ですが、この方法はかなりの人を成功に導くと思われます。ところで禁煙の成功とはどのくらい吸わなくて成功というのでしょうか？
（gomachan37さん）

タバコの誘惑に勝つ方法！ありがとうございます。
目標に向かってチャレンジする環境づくりって大変ですよね。 ところで、禁煙成功ですが第１の関門が６ヶ月。このころに気がゆるんで戻る人がいます。そして、１年。もう大丈夫かなと思って「試しに一服」で元に戻る人もいます。２年経つとふざけて吸ってももう大丈夫です。その時には「タバコを吸っている やつ」と話していると臭くて気持ち悪くなるわ、新幹線の喫煙席は拷問と感じるようになります。この間、そんなに我慢は必要ありませんが時に忍び寄る悪魔の誘いに乗らないでください。
（Dr.大矢）

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