2007年4月2日
自身4回目の禁煙生活を開始して、今日で2日目。3年前に16ヶ月もの禁煙に成功していますが、その時の日記を読み返しながら挑戦して行きたいと思います。 今回は禁煙外来を受診して、ニコチンパットを処方して貰いました。早速昨日から貼っています。意外な大きさに驚きますが、これで約10本分のニコチンを補給出来るそうです。10本分といっても、1本辺り何mgで計算しているのかが不明ですが・・・ 私は8mg/本のマイルドセブンライトを喫煙していましたので、昨今の軽いタバコでは満足出来ない身体です。しかし、禁煙外来で呼気中の一酸化炭素濃度を測定して貰った結果は、20ppmと至って普通の結果でした。 （あの和田アキコさんが50ppmオーバーだったとTVで言っていましたね） 幸い初日が日曜だったので、辛くなったら昼寝でクリヤです
テル

禁煙宣言日:2007年4月1日

[禁煙のきっかけ] ?健康診断で医師に勧められた ?最近落ち着きが無くなった ?肌荒れが酷くなった

[禁煙宣言] 私は2007年4月1日午前0時より、自身4回目の禁煙を開始します。今回は社長と事業部長に宣言しました。社長は60本/日の重スモーカーでしたが、禁煙を成功されています。事業部長は周りの冷たい視線を物ともせずに、悠々と喫煙をしています。 この対照的な2人と飲む機会があったので、禁煙宣言をしました。

テル　41歳　男　喫煙年数 24年　1ヶ月の本数 900本

2007年4月2日
禁煙から8日が過ぎました。吸いたいと思うことはほとんどなくなりましたが、まだ禁煙熱が冷めると急に吸いたくなる時があります。そんなときはティッシュを丸めて吸うとニコチン並みに落ち着きます。人前では絶対出来ませんがガムとかお茶とか飲みまくるよりは変なストレスがありません。
モン